ตรวจสอบสภาพอากาศในเวลากลางวันด้วย Apple Watch

ติดตามจำนวนชั่วโมงที่คุณอยู่กลางแดดด้วย Apple Watch Apple Watch กลายเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการติดตามสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตประจำวันอย่างใกล้ชิดหนึ่งในคุณสมบัติมากมายของมัน ซึ่งอาจไม่เป็นที่รู้จักมากนักแต่ก็มีความน่าสนใจอย่างยิ่ง คือความสามารถในการดูว่าคุณใช้เวลาอยู่กลางแดดนานแค่ไหน ตัวชี้วัดนี้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับการรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจำเป็นต่อการควบคุมอารมณ์และจังหวะการนอนหลับอีกด้วย

ในบทความนี้ เราจะอธิบายอย่างละเอียดถึงวิธีการเข้าถึงข้อมูลนี้จาก Apple Watch และ iPhone ของคุณ รุ่นใดบ้างที่ใช้งานร่วมกันได้ วิธีการจัดการคุณสมบัตินี้ และข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสามารถดูได้ นอกจากนี้เรายังชี้แจงข้อสงสัยใด ๆ ที่คุณอาจมี เช่น ควรทำอย่างไรหากบันทึกข้อมูลไม่ถูกต้อง หรือวิธีการปิดใช้งานคุณสมบัตินี้หากคุณต้องการ ทั้งหมดนี้อธิบายด้วยภาษาที่ชัดเจนและเข้าใจง่าย คุณจึงจะไม่พลาดรายละเอียดใด ๆ

Apple Watch รุ่นใดบ้างที่ให้คุณวัดการรับแสงแดดได้?

Apple ได้เพิ่มฟีเจอร์ติดตามแสงแดดใน Apple Watch บางรุ่นแล้วปัจจุบันฟีเจอร์นี้ใช้งานได้ใน Apple Watch SE รุ่นที่สอง และ Apple Watch Series 6 ขึ้นไปหากคุณเป็นเจ้าของอุปกรณ์เหล่านี้ คุณอาจเข้าถึงฟังก์ชันนี้ได้แล้ว แม้ว่าคุณอาจไม่รู้หากคุณไม่ได้สำรวจฟีเจอร์ด้านสุขภาพอย่างละเอียดก็ตาม

ฟีเจอร์นี้ยังใช้งานได้กับนาฬิกาที่จัดการผ่านการตั้งค่าครอบครัว (Family Setup ) ด้วย หมายความว่า หากคุณมีบุตรหลานหรือสมาชิกในครอบครัวที่ใช้ Apple Watch ที่คุณเป็นผู้จัดการ คุณก็สามารถดูได้ว่าพวกเขาใช้เวลาอยู่กลางแจ้งนานแค่ไหน เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กๆ

ฉันจะเข้าถึงข้อมูลการรับแสงแดดจาก iPhone ได้อย่างไร

หากต้องการดูระยะเวลาที่คุณใช้เวลาอยู่กลางแจ้งในแต่ละวัน คุณต้องใช้แอป Health บน iPhone แอปนี้จะรวบรวมและจัดเก็บข้อมูลทั้งหมดที่ Apple Watch บันทึกโดยอัตโนมัติหากต้องการเข้าถึงข้อมูลเฉพาะนี้ ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. เปิดแอป สุขภาพ บน iPhone ของคุณ
2. แตะแท็บ "สำรวจ" ที่ปรากฏที่ด้านล่างของหน้าจอ
3. ภายในหมวดหมู่ ให้ป้อน «ข้อมูลอื่นๆ».
4. ค้นหาและคลิกที่ “ระยะเวลาที่ต้องรับแสงแดด”.

ที่นั่นคุณจะเห็นแผนภูมิรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือนที่แสดงจำนวนชั่วโมงที่คุณใช้เวลาอยู่กลางแจ้ง โปรดจำไว้ว่า Apple Watch ไม่ได้วัดปริมาณแสงแดดโดยตรงเหมือนกับเครื่องวัดรังสียูวี แต่จะใช้เซ็นเซอร์วัดแสงโดยรอบเพื่อตรวจจับว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงธรรมชาติหรือไม่

เซ็นเซอร์วัดแสงโดยรอบทำงานอย่างไรบน Apple Watch?

เซ็นเซอร์วัดแสงโดยรอบที่ติดตั้งอยู่ใน Apple Watch รุ่นเหล่านี้จะวัดความเข้มของแสงในสภาพแวดล้อมแม้ว่าหน้าที่หลักคือการปรับความสว่างหน้าจอโดยอัตโนมัติ แต่ Apple ยังใช้มันเพื่อประเมินระยะเวลาที่เราสัมผัสกับแสงธรรมชาติอีกด้วย

เซ็นเซอร์นี้ไม่ต้องการการกระทำใดๆ จากคุณมันทำงานอยู่เบื้องหลังและบันทึกข้อมูลขณะที่คุณสวมนาฬิกาอย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ข้อมูลที่แม่นยำ ขอแนะนำให้คุณสวมนาฬิกาตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกไปข้างนอก นอกจากนี้ หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับแต่งอุปกรณ์ของคุณให้เหมาะสม คุณสามารถดูเคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับการใช้ iPhone ของคุณได้

จะทำอย่างไรหาก Apple Watch ของคุณไม่บันทึกเวลาการเปิดรับแสง?

บางครั้งผู้ใช้อาจสังเกตเห็นว่าเมตริกนี้ไม่ได้รับการบันทึกอย่างถูกต้อง หากเป็นกรณีของคุณอาจมีสาเหตุหลายประการ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณแก้ไขปัญหาได้:

• ตรวจสอบว่าคุณมีรุ่นที่เข้ากันได้:ตามที่เราได้กล่าวไปแล้ว มีเพียง Apple Watch SE รุ่นที่ 2 และ Series 6 ขึ้นไปเท่านั้นที่มีการติดตามนี้
• ตรวจสอบการอัปเดตซอฟต์แวร์:ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้ง iPhone และ Apple Watch ของคุณได้รับการอัปเดตเป็นระบบปฏิบัติการเวอร์ชั่นล่าสุดแล้ว
• เปิดใช้งานตำแหน่ง:มีความจำเป็นเพื่อให้เมตริกบางอย่างทำงานได้อย่างถูกต้อง ไปที่การตั้งค่าบน iPhone และนาฬิกาของคุณ เลือกความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย ค้นหาบริการตำแหน่ง และเปิดใช้งาน
• ใช้งานนาฬิกาอย่างต่อเนื่องยิ่งคุณสวมนาฬิกานานขึ้นตลอดทั้งวัน การวัดสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณก็จะแม่นยำมากขึ้น

ฉันจะปิดใช้งานคุณสมบัติการสัมผัสแสงแดดได้อย่างไร

หากคุณไม่ต้องการให้อุปกรณ์ของคุณบันทึกข้อมูลประเภทนี้ คุณสามารถปิดใช้งานคุณสมบัตินี้ได้อย่างง่ายดาย คุณมีสองวิธีในการทำสิ่งนี้: จากนาฬิกาโดยตรงหรือจากแอป Apple Watch บน iPhone ของคุณ เราแสดงให้คุณทั้งสอง:

จาก Apple Watch

1. เปิดแอป องค์ประกอบ บนนาฬิกาของคุณ
2. เข้าสู่ "ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย" แล้วใน "สุขภาพ".
3. แตะที่ “ระยะเวลาที่ต้องรับแสงแดด”.
4. ปิดการใช้งานการติดตาม

จาก iPhone

1. เปิดแอป Apple Watch บน iPhone ของคุณ
2. ไปที่แท็บ "นาฬิกาของฉัน".
3. แตะที่ "ความเป็นส่วนตัว".
4. ปิดการใช้งานตัวเลือก “ระยะเวลาที่ต้องรับแสงแดด”.

โปรดจำไว้ว่าการปิดใช้งานคุณสมบัตินี้จะทำให้คุณไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลนี้ในแอปสุขภาพได้อีกต่อไป อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปิดใช้งานอีกครั้งได้ตลอดเวลาหากคุณเปลี่ยนใจ

ข้อมูลเหล่านี้เกี่ยวข้องกับตัวชี้วัดสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่?

การติดตามระยะเวลาที่คุณใช้กลางแจ้ง อย่างต่อเนื่อง สามารถนำมาใช้ร่วมกับข้อมูลอื่นๆ ที่ Apple Watch ของคุณบันทึกอยู่แล้ว เช่น จำนวนก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรีที่เผาผลาญ อัตราการหายใจ คุณภาพการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย ที่จริงแล้ว การได้รับแสงแดดมีความสัมพันธ์โดยตรงกับจังหวะการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ และการควบคุมฮอร์โมน

นอกจากนี้ ภายในแอป Fitnessบน iPhone ของคุณคุณสามารถสังเกตแนวโน้มของตัวชี้วัดต่างๆ เช่น แคลอรีที่เผาผลาญ นาทีการออกกำลังกาย และเวลาที่ใช้ในการยืน ข้อมูลเหล่านี้จะถูกเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าระดับความฟิตของคุณกำลังดีขึ้น แย่ลง หรือคงที่ แม้ว่าเวลาที่ได้รับแสงแดดจะยังไม่แสดงเป็นแนวโน้ม แต่ก็เป็นข้อมูลเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับข้อมูลประเภทนี้ โดยให้บริบทเกี่ยวกับระดับกิจกรรมกลางแจ้งของคุณและหากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องมือเหล่านี้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีเปิดใช้งานโหมดกลางคืนบน iPhone ของคุณได้

หากคุณต้องการที่จะคอยสังเกตสิ่งต่างๆ อย่างใกล้ชิดมากขึ้น การทำความเข้าใจอุปกรณ์อื่นๆ เป็นอย่างดีก็อาจเป็นประโยชน์ได้

แล้วถ้าผมต้องการดูสภาพอากาศจาก Apple Watch ผมต้องทำยังไงครับ?

อีกคำถามที่พบบ่อยคือ จะตรวจสอบพยากรณ์อากาศจากนาฬิกาข้อมือได้อย่างไร วิธีนี้มีประโยชน์มากในการตัดสินใจว่าจะออกไปข้างนอกเมื่อไหร่และใช้ประโยชน์จากช่วงเวลากลางวันให้คุ้มค่าที่สุดนี่คือวิธีการ:

1. เปิดแอป เวลา บน Apple Watch
2. คุณจะเห็นสภาพปัจจุบันของตำแหน่งของคุณ
3. คุณสามารถสัมผัสหน้าจอเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ขณะเลื่อนดูมุมมองต่างๆ

หากคุณไม่เห็นสภาพอากาศในตำแหน่งของคุณ โปรดตรวจสอบการอนุญาตตำแหน่งของคุณ:

• บนนาฬิกาของคุณ: ไปที่การตั้งค่า > ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย > บริการตำแหน่ง และเปิดใช้งาน
• บน iPhone: การตั้งค่า > ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย > บริการตำแหน่ง > สภาพอากาศ และเลือกตัวเลือก เช่น "ขณะใช้แอป"

วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณวางแผนได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเปรียบเทียบข้อมูลการรับแสงแดดกับวันที่ดวงอาทิตย์ส่องแสงเป็นเวลานานกว่าได้อีกด้วย

Apple Watch ยังคงขยายขอบเขตคุณสมบัติเพื่อช่วยให้คุณดูแลสุขภาพตัวเองอย่างต่อเนื่อง ความสามารถในการติดตามระยะเวลาที่คุณอยู่กลางแดดเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ เรียบง่าย และทำงานอัตโนมัติ ซึ่งให้ข้อมูลมากกว่าที่คุณคิด เพียงแค่สวมนาฬิกาไว้ที่ข้อมือและซิงค์กับ iPhone ของคุณเพื่อเริ่มตรวจสอบการได้รับแสงแดดในเวลากลางวันอย่างมีสติและรับประโยชน์จากมันนี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เทคโนโลยีถูกนำมาใช้เพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี